头发出油是很常见的一种现象，有的人的发质很干，一个星期不洗头，头发都不油。但是有的人每天都洗头，隔天早上起来头发也变得走油了。引起头发走油的原因有很多，主要是头皮的毛囊油脂分泌的太多了引起的，和饮食等都有关系，下面就来一些头发容易出油应该怎么办？
首先不要给自己太大的压力，注意劳逸结合，注意多休息，注意保持充足的睡觉时间。注意良好的生活习惯，减少高脂高热量的食物，减少辛辣的食物，注意各方面营养的均衡。避免过于紧张，同时还要保持一个良好的心态，多参加一些户外运动等等。
其次要选对洗发水。应该说目前市面上我们常见的洗发水都是具有清洁和滋润等作用的。而对于爱出油的MM而言最好选择清洁效果好一点的洗发水，另外注意其是否具有控油的作用。当然了这些可以根据自己的生活经验来进行选择的。
再者就是要注意洗头的频率了。应该说对于正常人而言隔天洗就可以了。比如说一周洗个两三次其实就OK了，没必要天天洗的。再者如果你已经习惯了每天都要洗一次的话，那么建议你其中只要用清水洗一下就好了，不用天天用洗发水进行头皮的清洁。
同时专家还指出对于平时就爱吃油的女性而言平时要减少梳头的次数，因为如果太过于频繁的梳头的话则容易对头皮起到一定的按摩保健作用，从而刺激到了油脂的分泌，可能会加重出油的问题的。
以上了应对头发出油的一些方法。除了这些方法以外，改善饮食习惯和生活习惯也是很重要的。油性皮肤的人主要是饮食太过油腻造成的，所以要少吃油腻的、油炸的、高脂肪的食物，并且要注意头发的清洁，多按摩头皮的毛孔。
