清理肠道日常生活中可以吃香蕉、木耳、火龙果等食物效果比较好，具体食物需要根据个人在进食完该食物后所起到的效果判断。
1、香蕉：香蕉中富含大量膳食纤维，经常吃香蕉可以促进肠胃蠕动，肠胃在蠕动过程中，可以将沉淀在肠胃内部的垃圾以及各种废物排出体外，从而起到清理肠道的效果。
2、木耳：食用木耳之所以能够清理肠道内部垃圾，是因为木耳多含有大量植物胶原蛋白，适量食用可以起到润肠通便的效果，避免大量被吸收完营养成分的废物堆积在肠道内。
3、火龙果：火龙果以及内部火龙果子在食用后可以为身体提供维生素C，并且内部含有大量水溶性膳食纤维，能够帮助肠胃消化。
除上述食物外，想要清理肠道也可以吃芹菜、银耳等食物，症状严重时可以到正规医院，在医生指导下进行针对性治疗。
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