1、芹菜在高血压人群中,芹菜绝对是降压的法宝,相信很多人都知道芹菜有降血压的功效,尤其是对于由高血压引起的头痛、头胀等有神奇的缓解作用。
2、菠菜。菠菜富含铁、蛋白质、维他命 A、维生素C,其赤根含有一般蔬果所缺乏的维生素K ,有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、做馅或煮汤,高血压患者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤等症状者更适宜。
3、西红柿。西红柿中还含有较多的西红柿红素等类胡萝卜素,具有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化等作用,对预防心血管疾病和高血压有好处。定期食用西红柿汁对降血压、利尿、消肿有作用。西红柿既可以当水果点吃,又可以炒食。饮食前最好用开水烫洗,以免误食细菌及寄生虫。
4、洋葱洋葱中含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚、甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分,具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用,是不可多得的保健食品,经常食用洋葱,能够长期稳定血压,降低血管脆性。
党参是常见的中药材，具有增强身体抵抗力等方面的功效。但是党参毕竟具有较强的药性，所以在食用的时候应有适应症和禁忌症。如果是有高血压患者，一般情况是不适合吃党参的
莫离、莫不弃问#我患有高血压已经有一段时间了，这几天血压突然又升高了。朋友说可以多喝一点枸杞泡的水帮助降血压，它真的有这个效果？大众养生网小编解答：枸杞子泡水是
茶叶中含有少量的茶碱，有利尿作用，而且对高血压也会有一定的帮助，但是喝茶不宜喝过浓，因为茶叶中的咖啡碱含量比较高很容易会引起兴奋，失眠的情况同时还会使心率增加，
血压高的人饮食上最应该忌的就是咸，盐有升高血压的作用，高血压病人一定要少吃盐。另外，辛辣刺激的食物尽量少吃，油炸的食品不要吃，要注意休息，少抽烟少喝酒。一日三餐
淺唱、那悲傷问#前两天和几个朋友一起出去玩，在路上的时候经常感觉没有力气，还老是想睡觉，回来之后才知道我有高血压，藏红花对治疗高血压有效果吗？大众养生网小编解答
醋泡黑豆具有很高的药用价值，黑豆可以补肾壮阳，乌发养颜，醋可以起到软化血管的作用，如果用食醋来浸泡黑豆一周后，每天都吃上三四颗，就可以起到很好的降血压、降血脂、
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