胃肠胀气多是一过性消化道功能紊乱所致,主要与饮食不当、工作学习繁忙、饮食不规律等因素有关,通过饮食、生活调理多能改善,也可酌情服用酵母片、乳酸杆菌片、吗丁淋等改善症状。功能性消化不良引起腹胀的对策:
1,使心情愉悦,放松紧张的神经。如果是由于生气、情绪紧张等导致腹部饱胀、胁肋胀痛、嗳气等中成药制剂,可以选择舒肝和胃丸、木香顺气丸等中成药。
2,饮食规律,吃饭时细嚼慢咽,少嚼口香糖。旅游便秘(指因工作、居住地点环境变化导致的)伴随胃肠胀气,可以选择轻泻剂进行辅助治疗,如乳果糖、福松等。
3,挑选容易消化的食物,多食蔬菜,多喝水,避免油腻、生冷、辛辣刺激性食物,少喝碳酸饮料;在吃不易消化、高脂肪的食物后,适度补充高纤维食物如蔬菜等高脂食物,可以缩短高脂食物在肠胃中停留时间。糯米(年糕、汤圆、元宵、粽子)、炒豆、硬煎饼、剩米饭等,以及高蛋白、高脂食物如烤肉、甜点等不易消化,在胃肠滞留时间长,产生气体较多。帮助消化食物:桔皮、山楂、西红柿、酸奶、菠萝、木瓜等。
4,要适当减少产气较多的食物,避免几种产气食物搭配。产气较多的食物以豆类为主,如红薯、大豆、土豆、芋头、萝卜、南瓜和板栗等淀粉等,而经常食用的主食如小麦、大米等产气食物,应避免过量;
