肠胃不好早餐最好吃什么食物

作者:xiaobao12  时间:2015-10-31 01:44:43  来源: 大众养生网

肠胃不好早餐一般可以吃粥、奶制品、汤类等,并没有明确表明最好食物。

1、粥:在早餐可以适当喝粥类,例如八宝粥,南瓜粥,小米粥等清淡容易消化,还可以起到调理肠胃作用,缓解食欲不振、消化不良、腹胀等症状。

2、奶制品:在早餐比较常吃的奶制品,一般有酸奶牛奶等里面含有比较丰富钙成分,也可以起到中和胃酸形成保护膜作用,缓解胃酸对十二指肠黏膜、胃黏膜产生刺激。

3、汤类:在早餐也可以适当喝汤类,例如桂圆红枣山药汤、乌鸡汤、鲫鱼汤等。

除以上食物以外还可以适当吃蛋类等。

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