游泳时脚抽筋了需要及时的呼救，或者是对局部进行按摩或者是牵拉腿部，或者是通过物理疗法来改善。
1、及时的呼救：用的时候出现的脚抽筋，可能是由于过度的肌肉运动或者是接触的水比较冷的因素所引起的肌肉收缩导致的一般，当脚部出现抽筋以后需要及时的向身边的人进行呼救，如果不及时呼救，就有可能会发生溺亡。
2、进行按摩或者是牵拉腿部：如果游泳的时候已经出现了腿抽筋的情况，身边有其他的伙伴，一般可以对脚部抽筋的部位进行按摩，能够有利于症状的缓解，另外也可以让同伴对脚部进行牵拉，有利于肌肉得到放松。
3、物理疗法：当腿部出现抽筋以后需要及时的停止游泳，然后脱离水面以后可以通过局部热敷如何推拿的方式来缓解，另外也可以通过针灸的方式来治疗，能够起到疏通经络的作用，可以使局部的血流量加快改善腿部抽筋的状态。
在游泳的时候出现腿抽筋的情况，在进行游泳之前可以适当的进行一些有氧的运动，使腿部的肌肉充分的进行拉伸，能够避免出现抽筋的情况，另外在游泳的时候一定要避免时间过长。
根据你们的情况如果您是经常坐着工作的话长时间坐着工作会造成我们腿部的血液气血不循环，时间一长了就会造成我们脚部没有足够的循环，就会造成我们的脚趾头出现抽筋的这种
脚抽筋之后，这是身体缺钙的表现，最好是积极补充钙物质，身体受凉的时候，也会引起血液循环不好，导致一些抽筋的表现发生，积极治疗，是可以通过食疗来治疗的，多吃一些海
脚抽筋与人体的劳动强度和劳动时间长短缺乏休息时间有关，平时需要多注意休息。当机体缺钙的时候也可能会出现抽筋等表现，尤其出现在晚间入睡时分，疼痛难忍，需要在平时生
脚底抽筋是一种肌肉强直收缩的表现。一般可能引起的原因有肌肉的活动时间太长，一直处于持续牵拉状态。疲劳、休息时间不足、睡眠质量下降等都是有很大关系的，局部的酸性代
抽筋又称为肌肉痉挛，经常发生在小腿和脚趾，抽筋时疼痛难忍，经常发生在半夜，持续时间较长，影响睡眠质量。外界环境的刺激，使脚部受凉，产生抽筋。疲劳，睡眠不足等导致
抽脚筋的原因比较常见的有几种，一方面，如果劳动强度过大，脚筋拉伤等长期慢性的损害可能导致偶然的抽脚筋，也即脚抽筋。一般多发生于夜间休息时，睡眠中突发的神经功能紊
