第一、区分伤势的严重程度
如脚扭伤后能持重站立勉强行走,说明扭伤轻微,可自行处置;如果脚踝活动时出现剧痛,则不能持重站立或挪步,按在骨头上按痛处,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即到医院拍检查。
第二适当使用冷敷
扭伤初期,破裂的小血管正在出血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。抬起患肢冷敷方法:将冷水毛巾放在伤部,每3分钟左右更换一次,或者用冰块装在塑料袋里进行外敷,每次敷20~30分钟。夏天则可用自来水冲洗,一般冲洗时间在4~5分钟左右,不宜过长。
第三适当使用热敷
扭伤24小时后,破裂的血管流血停止,此时可用热敷,促使扭伤处周围淤血消散。热敷法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放在伤处,5~10分钟后毛巾已经没有热感时更换。每日1~2次,每次热敷约30分钟。
第四、服药
热敷后可以涂抹一些云南白药或红花油,为达到更好的治疗效果,可以同时服用一些内服的药品,如:三七胶囊、舒筋活血片等。
有关脚踝滑膜炎的症状还是有非常多的，而像你爸爸现在出现的脚踝疼痛、肿胀，就是脚踝滑膜炎的症状表现其中的一小部分。此外，得了脚踝滑膜炎的人，还可能出现发热、走路疼
りōū算個what啊问#我的身上肉都不是很多，就是小腿和脚脖子部位很粗，而且我试了很多方法都瘦不下来。不知道这种局部应该怎么减肥比较好？大众养生网小编解答：脚脖
脚踝粗，这是自己本身的一种骨骼的发育，如果现在是很小的话，可以通过一些运动和锻炼来改善的，尤其是联系舞蹈的人，骨骼的柔韧性是比较好的，可以后期的练习来改变，平时
良人归来问#前两天的时候我自己比较喜欢运动的，尤其是一大早就出去跑步的，一开始没有特别的反应，现在就是感觉到脚踝疼痛比较严重的，还有一点肿起来的症状，什么原因导
脚踝疼可能是过度劳累引起的，如果运动量突然增加或者体力劳动过于繁重，就很容易出现脚踝疼痛的症状，一般经过适当的休息和按摩就可以得到缓解，平时晚上也要使用热水泡脚
脚脖子肿了，一般建议在家休息。尽量不要随便走动，因为走动会加重病情。让你的脚越来越严重。依我看，对于你儿子的情况，需要每天用热毛巾给他敷一敷，还要用热水烫一下他
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