想要养肾在日常生活当中需要通过合理的饮食习惯，另外也可以用泡脚或者是按摩的方式，除此之外也要做好相应的生活方面调理。
1、合理的饮食习惯：在平时饮食上需要多吃一些黑豆，黑芝麻，黑米乌鸡等，同时也可以搭配韭菜、大虾、核桃、山药等这些食物能够起到一定养肾的效果，同时也可以为身体补充多项营养物质，对身体健康是有一定好处的。
2、泡脚或者是按摩：在晚上睡觉之前可以用温水泡脚，对脚底部位按摩等都可以促进局部血液循环，促进经络，同时也可以起到一定养肾以及补肾的效果。
3、做好生活方面调理：在日常生活当中需要做好相应的生活方面调理，要有规律的生活作息时间，不可以让身体过度熬夜，调整好情绪，尤其是在饮食上，也要保证各项营养均衡食物不可以过多调整或者节食。还要根据自身的体质，然后选择合适的同房频率，不可以频繁的同房或者自慰，否则会伴随明显的肾虚症状，对肾功能造成严重影响，不利于身体健康，还会导致阳痿或者早泄。
肾虚分肾阴虚和肾阳虚两类，中医认为女性属阴，所以往往肾阴虚的情形比较多，但也不能确定。如果是肾阴虚，在日常生活中可以通过黑木耳、哈士膜、黑芝麻、小核桃等进行食补
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