跑步后小腿出现胀痛的情况，一般是因为小腿的肌肉过度运动产生的，可以通过抬高小腿或者是使用温水浸泡进行改善，也可以采取药物进行治疗。
1.抬高小腿：小腿出现胀痛的情况，通过抬高小腿可以促进血液的循环，能够起到一定的缓解效果。
2.温水浸泡：也可以选择温水浸泡，浸泡的时候能够促进小腿的血液循环，对于小腿的胀痛也能够起到一定的缓解。
3.药物治疗：如果通过物理方法得不到很好的效果，也可以服用一些活血化瘀的药物以及消炎止痛药如舒筋活血片、布洛芬缓释片等。
除了上述的方法以外，如果一直没有改善，建议到医院就诊。
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