有很多的人们自己的身体当中已经出现了一些问题还不知道的，尤其是自己手指甲上面发生一些问题是最不容易被人们所发现的，因为手指甲上面发现的症状都是比较轻微的，如果不仔细去观察的话很可能不会轻易的发现，但是有些人可能会感觉到自己的手指甲上面出现一些纵纹的，这些纵纹就是由于自己的手指甲表面不是那么的光滑。如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑状态，那么你应该争取多些时间进行休息
另外还要多些补充维生素及蛋白质。而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。
富含维生素A的食物有
1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
注意养成良好的生活规律，另外通过食疗，吃富含优质蛋白质的饮食
如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失。
每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。
白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。
每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟
然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。
那么这个时候我们就应该要多吃一些含有维生素a的食物的，这些食物对于保护我们的手指甲是有绝对的好处的，能够让我们手指甲上面出现的一些问题得到非常好的改善，并且还不会引起一些副作用的产生，最重要的是要将我们的手指甲放入醋当中浸泡的，这样也是有所帮助的。
