呼噜声太大睡不着

作者:zhangqing  时间:2019-03-12 18:06:55  来源: 大众养生网

呼噜声太大睡不着的时候有可能是因为过度劳累引起的,也有可能是因为气管狭窄引起的呼吸不畅,这些原因都会导致我们大量的消耗体力,需要我们保持室内空气流通以及调整呼吸,及时的处理呼噜声太大的问题。很多肥胖的朋友都会出现打呼噜的现象,需要我们改善咽喉堵塞的情况。

呼噜声太大睡不着

打呼噜的原因有哪些?

1、过度劳累。当人的压力过大,工作过于繁忙时,会大量地消耗脑力和体力。身心过于疲倦的人在晚上睡觉时会无意识地张开嘴呼吸,使得软组织加快运动,就会打呼噜。

2、肥胖。肥胖人士由于其脂肪较多,在晚上睡觉时,当肌肉放松下来之后其脂肪就会将一部分的咽喉堵塞,导致呼吸不畅通,从而出现打呼噜的症状。

3、气道狭窄。患有鼻子先天性发育异常或者是鼻子患有其他疾病时,都会出现气息不畅通的症状,在晚上睡觉时就容易打呼噜。

有什么方法可以改善打呼噜的症状呢?

呼噜声太大睡不着

1、改变睡姿。在睡觉时选择右侧卧或者是左侧卧,能够减轻咽喉堵塞的情况,使得呼吸更加畅通,进而减少打呼噜的症状。

2、保持健康的生活习惯。在日常生活中,坚持锻炼,选择清淡的饮食,养成有规律的作息习惯,适当减减肥,对缓解打呼噜的症状起到一定的帮助。

3、手术。打呼噜可以通过手术来进行缓解,手术之后见效会比较快,但是,会容易引发并发症。

打呼噜还分为良性和恶性?

打呼噜也称为打鼾,是一种睡眠障碍,在成年人中存在这种情况的人不少,可由多种原因引起。如果打鼾者鼾声均匀,鼾声会随睡姿改变,当侧卧时鼾声见小或是消失。而感冒或疲劳时打鼾情况加重,那么这种则称为良性的。而如果呼噜声大,呼吸不均匀,可能打着打着就停了,过一十多秒才恢复,这是恶性打鼾,也被称为睡眠呼吸暂停综合症。这种恶性打鼾有可能导致患者睡觉时呼吸暂停,甚至猝死,对患者生命有较大的威胁。

呼噜声太大睡不着

值得注意的是,有研究发现,长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征。在睡眠的全过程中出现呼吸暂停,血中氧气减少。所以不少学者提议,打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查,看看有没有睡眠呼吸暂停综合征。如果有,就应当进行必要的治疗。当然,改善打呼噜这一症状的方法有很多,患者可以从自己的实际情况出发来选择合适的处理方法。

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