白心火龙果是有通便的效果，如果是经常去摄入就可以让自己的身体当中补充到很多的维生素和氨基酸，也是可以预防一些心脑血管疾病发生，对于很多经常容易便秘的老年人来说有很好的辅助治疗作用，不仅如此，还有其他的一些功效，比方说对血管的健康有一定的帮助，还可以保护胃肠道。
经常吃火龙果的食疗好处1：预防血管疾病
不管是红心的火龙果，还是白心的火龙果，其中都含有丰富的花青素，这种营养物质的抗氧化能力非常的强，同时，它还能够在一定程度上清除体内的自由基，对于血管的健康也是十分有益处的。
但是大家在食用的时候，一定要控制食用的量，健康的范围是每天食用水果的量要在200-350g，而一个基本大小的火龙果量就能够达到一天的标准了，所以，在吃的时候大家根据自身情况来选择，相应减少其它水果的量。
经常吃火龙果的食疗好处2：保护胃部
从营养成分上来看，火龙果中含有一种植物蛋白的成分，研究上发现，这种营养物质对于胃部不好的人群，可以起到非常好的保护胃粘膜的作用，对于患有胃溃疡以及患有胃炎的人群，每天都吃适量的火龙果是非常有好处的。
经常吃火龙果的食疗好处3：通便
对于经常出现便秘的人群，平时也可以食用一些火龙果，火龙果中含有丰富的水溶性膳食，具有很好的增强饱腹感，以及促进肠胃蠕动有很大的益处。
红心的火龙果，白心的火龙果，到底吃哪个才是最有营养的呢？
从价格上看，红心火龙果要偏贵一些，而红心火龙果里面之所以是红颜色的，就是因为其中的甜菜红色素，这种营养物质的抗氧化能力非常的强，跟维生素C的抗氧化能力相比，甜菜红色素的抗氧化能力要高出2-3倍。
而白心的火龙果有的只是花青素，相对于红心火龙果，红心的会更有营养一些，但是能量上比较多，且价格上贵了些，如果大家想要吸收水果中或者是蔬菜中的抗氧化物质，深色食物当中都会存在。
如葡萄、紫甘蓝、西红柿、黄瓜等，这些蔬菜中不仅含有多种营养物质以及抗氧化的成分，最重要的是它们的能量是比较低的，因此，大家可以根据自己的选择去食用，营养均衡丰富即可。
