痔疮是我们生活中常见的疾病，俗活说十人九痔，可见痔疮的发病率是相当高的，患上痔疮后，行动工作学习都是问题，身体严重不适，今天小编就为大家分享一下，生活中轻松赶走痔疮的几个小方法，一起来看看吧...
一、仰卧锁肛
在日常生活中，早晨起来和晚上睡前，要有意识的进行一下向上提锁肛门的运动，大约每次5分钟左右，数30下，然后就是在闲暇时间仰卧，让脚跟紧贴住臀部，把两只手放在头部下面，用脚跟和肩膀的力量作为支点，把骨盆抬起来，这个时候提锁肛门，当骨盆放下的时候，放松肛门，每天做3次，每次做20次左右。
日常每日可以两腿合在一起并拢，两个胳膊举起头顶上方，这个时候脚跟提起，做深呼吸，然后在把2个胳膊慢慢落下来，再次深呼吸，这样做上8次即可，做完之后，将两腿盘坐，身体放松，然后再慢慢起来，在起来的同时，提臀夹肛，然后在坐下，每天重复做20次左右。
在闲暇时候，可以模仿爬行动物的姿势，屁股翘起来，在床上进行爬行，每日早晚爬行约50米左右，这样可以加强肛部肌肉的锻炼，再锻炼的时候，根据自己身体的反应可以做相应的调节。
在治疗痔疮的时候，饮食的控制是相当重要，不能吃壮阳的水果，比如芒果、荔枝等，不能辞烧烤刺激性食物，不能吃难消化的坚硬食物，对治疗预防有积极作用的食物有紫菜、红小豆和芝麻、槐花、黑芝麻和竹笋、蜂蜜等，还有就是每天吃4颗无花果干都是有很好疗效的。
