在你品尝甜美软糯的南瓜时千万不要把南瓜子丢掉，它的好处绝对让你意想不到。
1，心脏健康
南瓜种是高镁类食物，充足的镁能够保证你生理机体的功能。这包括你的心脏的正跳动，以及牙齿和骨的形成，DNA合成和肠道的蠕动。
2，睡眠
南瓜的籽帮助您有一个宁静的睡眠。他们是大自然的安眠药！它能够影响你的情绪。一夜安眠不是很幸福吗。
3、抗压力
南瓜的种子也是另一种氨基酸的重要来源，谷氨酸盐。这是必要的γ-氨基丁酸，它是抗压力的神经化学物质，可以减少焦虑和易怒。
4、更年期症状
至于南瓜籽的油，它也被认为有助于更年期症状。这是因为它含有植物雌激素，据说这是帮助减少潮热，疼痛，头痛和降低血压。
5、稳定血糖
由于是高蛋白质，南瓜子能让血糖水平得到一个很好的调节。这有两个特别大的潜在好处，减肥和减少得糖尿病的几率。它也说，以帮助后者通过降低血糖。
6、抗炎
南瓜籽油还有抗炎作用，其竞争对手吲哚美辛-A，用于治疗关节炎的药物。此外，它与药物不同的是没有任何的不良反应。
7、富含omega-3
南瓜子是ω-3的最显着的植物性来源之一。这是脂肪酸必需代谢物质，增强大脑和认知能力。
8、前列腺健康
南瓜籽中含丰富的锌，这是前列腺健康非常重要的物质。事实上，在一个人的身体内最需要锌的是他的前列腺。
锌也是胰岛素的调节因素，对细胞生长和免疫系统是必不可少的。此外，它还有助于你的味觉和嗅觉。每天几粒种子会让你健康常在。
