美白是不少女性追求的话题，食物美白更加容易让人动容，因为其本身对于身体没有任何伤害，很多食物都是女性关注的，那么哪些东西的美白效果好呢，我们一起来看一看那些可以帮助我们美白的东西吧。
1.
美白，就是因为体内含有更多的维生素c，现实生活中，你可以通过在药店购买这种元素来补充，很多药店都有维生素出售，而且早晚都要食用，其本身就有一定的美白效果，另外，它能够促进体内排尿，让身体内部积累的毒素不断排出体外，也可以吃一些软糖，效果更好。
2.
很多可以美白的食物几乎是白色的，牛奶可以美白，豆浆可以美白，杏仁也可以美白，当然，你也可以用珍珠粉来美白，在一些化妆品店里都是有珍珠粉销售的，而且美白效果特别好，经常被当做面膜来使用。尤其是在一些食物中，也参入了很多的珍珠粉，效果特别不错。
3.
鲜奶是非常不错的一种美白饮品，不管是早上还是晚上，都可以帮助睡眠，而且还能够起到美白功效，如果是早上喝过鲜奶的人一天的体力都是非常不错的，而且会感觉特别精神，也可以喝酸奶，或者是奶酪，都具有天然的美白效果。
4.
豆浆也可以美白，因为都是被豆子打磨出来的，而且本身就含有各种美白因子，能够让你看起来特别有精神，如果是冬天，可以喝热豆浆，如果是夏季，可以喝冷豆浆，每一种豆浆都具有不同的美白效果，还能给人体提供丰富营养，如果在豆浆里面加上一些鸡蛋的话，就具有一定丰胸效果。
美白的东西有很多，以上的一些东西都可以在短时间内帮助你美白。
