面对各种压力的时候，如果得不到有效缓解的话，除了会影响身体健康之外，也会给心理健康带来很大的影响。但是，很多人面对压力的时候都会习惯性地大吃大喝，但是，有些食物如果误吃，不仅不利于减压，还会增加身体负担。那么，正确减压应该多吃哪些食物呢?
1、浆果。浆果含有丰富的维生素C，可以有效帮我们舒缓压力、放松神经。
2、三文鱼。三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，可以增强免疫系统，缓解精神压力。
3、柑橘。柑橘类水果含有较丰富的矿物质和维生素，可以使人精神愉悦，调节紧张情绪。
4、鳄梨。鳄梨可以阻止脂肪在肠道内的吸收，降低发胖风险。
5、杏仁。杏仁可保护心血管系统，增强免疫力，并给人带来愉悦心情。
注重这些健康饮食才可以有效的帮助自己身体补充所需要的营养物质，同时达到放松心情缓解压力的目的，这样对于自己的心情保健就可以起到很大的作用，尤其是经常性面对高压工作的人更应该注重这些饮食选择。
笑脸问#最近在家里用电压力锅煮粥的时候总是会有溢锅的现象，不知道是什么原因造成的，请问电压力锅煮粥溢锅是什么原因呢？大众养生网小编解答：电压力锅煮粥时锅内的压力
跑调的情歌～问#我朋友人很瘦小，脸色也不太好，有些苍白，有几次还发晕，记性也不好，让她去看医生，检查出来是低血压,医生建议吃药并注意饮食，想问下大家平时吃什么好
精神压力大的时候就要学会自我排解压力的方法，在感到有压力的时候可以做深呼吸，这样可以使身体得到放松，也可以多听一些节奏缓慢的音乐，也要坚信没有什么事情是过不去的
向终点的念头问#前段时间三八妇女节超市大减价，正好家里缺一个锅，我妈就买了电压力锅回来，我妈早上没有时间做早饭，电压力锅怎么煮粥啊？大众养生网小编解答：电压力锅
那些、小感动问#我想要使用电压力锅来进行煮粥，因为我觉得这样会比较方便，我以前都是使用铁锅来进行煮粥的，不知道电压力锅预约煮粥的方法是什么？大众养生网小编解答：
说到高血压这种疾病很多时候我们都是比较烦恼的，高血压是和我们的饮食习惯有很大影响的，我们一定不能吃一些高脂肪的食物。此外我们也要注意适量的锻炼，这样对我们来说身
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