在平时的生活中，我们常常见到一些人，年纪轻轻，头发早早就斑白了，这是什么原因呢？对于这些大家可能比较迷惑，头发变白是因为体内的营养素没有及时的进行补充，所以在平时的生活中，摄取相应的营养应该是首当其选的，同时还有必要在进行一些相关的食补，那么，今天小编就给大家讲讲，预防白头发应该吃些什么？来看看吧！
先天性白发病无理想疗法。老年性白发无需治疗。少年性白发病应增强体质，增加营养，消除精神紧张和抑郁，可试服维生素B6及H。基于美容，对各型白发病，均可用染发剂染发，但应注意部分患者可因过敏引起接触性皮炎。
中医治疗：可内服首乌藤片，并可外用黑发散(宫粉、真蛤粉、黄丹、密陀僧、石灰等分混匀)。
民间疗法：拔去白发，以白蜜涂毛孔中，即生黑发;如不见效，取梧桐子捣汁涂上必黑;如白发多难拔，用干柿饼(用茅香煮熬)，枸杞子(酒泡焙干)各90g，研末为丸如梧子大，每次服50丸。
预防白发应该吃什么?
五谷杂粮粉经过发酵，可满足头发需要的多种B族维生素。具体为黑米面、黑芝麻粉、荞麦面、小米面共200克，普通面粉200克，酵母粉6克，温水210毫升。将杂粮粉和普通面粉混合，用温水将酵母粉化开后，倒入面粉中。将剩余的温水倒入面粉来和面。面团放到容器中盖好盖子，或表面盖上潮湿的屉布，放在温暖处发酵至2倍大，时间长短随环境温度高低不等，杂粮较难发酵，可适当延长时间。最后按蒸馒头的方法蒸熟即可。常吃五谷馒头，代替白米或白面主食，可以预防头发变白。
其实，白头发是可以通过食疗的方式进行预防的，如果你已经有了白头发，那么不妨尝试一下本文所说的治疗方式，同时也可以多加关注下今天所讲的一些预防的食疗方式，这样才是最佳的健康选择！
