1月16日，姚贝娜因乳腺癌复发而去世，如今乳腺癌已经成为让妇女们最害怕的疾病，全国妇女患上乳腺癌的比列有所增加，这不得不让人反思，到底是什么样子的生活习惯，什么样子的心境夺走了她们的生命，到底要如何预防才能避免患上这种病症呢？
首先，要放松心情，高压力，高节奏的生活方式让很多女性的精神都绷的很紧，不能够让自己的的心情得到放松，情绪也因为高压的生活容易变得抑郁，这样就增加了患病几率。如何放松心情？在高压力的生活时，要放下工作，少做一天两天并不会损失什么，阳光明媚的天气在户外行走，散散步，约几个朋友一起喝茶，聊一些有意思的事情，让心里愉悦起来。
其次，注意饮食，要有良好的饮食习惯，跟要营养搭配，少食油腻，垃圾食品，根据自己的情况摄入食物，如：不爱运动，那就多使用蔬菜等易消化的青菜，胡萝卜，维生素等。爱好运动的朋友，在食用富含蛋白食材的时候要注意不要过量食用，烹饪是不要放太多油。更要杜绝的就是长期过量饮酒，适当的饮酒可以调节人体气血，舒缓心情。有句俗话:酒是粮食精，越喝越年轻，但是再怎么精华，再怎么补的东西，长期大量食用也就成了毒品。
再次，食用激素，营养片的时候一定要保证商品的真伪，更要根据自己的身体适量食用，最好的调理还是就在生活之中，只靠营养片来调理身体本身就是一个不好的习惯。更不可以乱用外源性的雌性激素，这更是容易引发乳腺癌的重大原因，雌性激素虽然有助于乳房发育，但是乱用雌性激素只会让对乳房造成伤害，虽然上身曲线很重要，但是绝对不要因为美丽而丢掉健康。
最后，定期对乳腺进行自我检查，防患于未然。可以定期到医院用专业仪器去进行检查。或者通过自我的触感来判断，比如:淋浴时，用手指指端慢慢滑动检查乳房各个部位及腋窝是否有肿块，或者平躺用四个手指从乳头部位开始环形的从内想歪检查，最后用拇指和食指轻挤捏乳头，如有透明或者血性分泌物请及时到医院就诊。
希望这些内容对女性朋友能有所帮助，最后希望读者们能够适度放松生活，工作永远都做不完，但是健康是我们一生中的财富。
