吸烟有害健康这些是众所周知的事情，而且每个烟盒上我们都会看见这个字样，但是虽然大家都知道也还是会继续吸烟真正做到戒烟的人少之又少，一般都是身体出现了疾病才会被迫戒烟。吸烟的人比比皆是当然明星也不例外，前阵子我们刚知道郭富城有了一个做嫩模的女朋友，最近就传出他为了女友戒烟的消息，可见他对女友在乎至极，都说他戒烟是为了有一个自己的小朋友，可见郭富城对女友的用心，那么戒烟有哪些方法呢？下面就给大家介绍一下。
一、用的水 在两餐之间喝六到八杯水，喝水越多越容易把尼古丁过滤出体外。所以早上起床，两餐之间都要喝足够的水把尼古丁尽快的排出体外，一定要坚持，只有尼古丁排干净了我们的烟瘾就几乎没有了，同时也可以饮用果汁吃新鲜水果，都是对排出尼古丁有帮助的。
二、沐浴 每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。身体放松，如果平常还会忍不住想吸烟，这个时候你也可以再跳进浴缸里泡泡可以让全身放松。所以我们淋浴的时候就不会想起吸烟。同时我们的生活上也要有规律，早睡早起，按时吃饭，同时为了自己不想起吸烟，要尽量避免一些应酬和食用一些另我们神经感到兴奋的饮料或者食物。可以喝一些牛奶或者果汁舒缓神经。在这五天内避免吃鱼、鸡鸭肉和别的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜点。并且避免吃浓酱油和辛辣的刺激性食物。 在这五天内不要吃未全煮的肉类、或油腻的煎炸食物。这些大鱼大肉都会勾起你吸烟的欲望。
三改良您的食谱 要尽量食用蔬菜水果谷类、与硬壳果。这就是一些戒烟的朋友为什么吃瓜子或者其他干果来缓解吸烟的欲望。同时可以吃维生素特别是多种维他命B群，可以安定你的神经帮助您除掉尼古丁。
以上几种方法都是对戒烟有帮助的办法，所以为了尽快远离尼古丁的侵害以上的方法一定要坚持一周才会有效果，不要半途而废。任何事都是需要恒心的，就连烟龄那么长的郭富城都会为了心爱的人把烟戒掉我们有什么理由做不到呢？不要真等到受了吸烟的危害再决定戒烟，那时候就晚了。
