月经周期对于每个女性都很重要，而且是非常正常的生理现象。月经周期是女人成熟的标志，但是很多女人在月经期很不舒服。实际上，经期是一个很好的保养期，那么经期究竟该吃些什么呢？
皂米角 被称为雪莲，含有植物性膳食纤维，放热膨胀，胶质半透明，香糯润口，能润燥通便，是调和人体脏腑功能的珍贵、纯天然绿色滋补食品。 水莲 这是一种低脂肪食物，如果能用它代替晚餐或早餐，就能起到很好的减肥作用。榴莲性热，能活血散寒，缓解痛经，绝对是女性经期减肥的最佳水果。 黑糖
滋阴补血，消脂清肠，对调理女性经络也很有好处，还可以增强免疫功能，调节内分泌。女性在经期食用黑糖，清香可口，补血排毒，坚持一段时间，让月经量慢慢增加，改善痛经症状。
阿胶糕 女人贫血会引起体寒，月经不调，血虚，阿胶糕具有极好的活血滋阴作用，可显著提高人体红细胞和血红蛋白的含量，从而滋润肌肤，令肤色红润，肌肤细腻有光泽，让您远离月经不调的烦恼。 桃胶 素有“平民燕窝”之称，功效不凡，能降脂养颜，治胃痛，治疗糖尿病，减轻肠道疾病，尤其对女性有养颜抗衰老的作用。以桃胶银耳羹为例，将桃胶银耳一起炖煮，能有效改善女性妇科疾病，调节内分泌，美容养颜。
葡萄干
葡萄干营养丰富，具有补血滋阴，健胃利尿，抗肿瘤和癌症的功效。一般多吃些葡萄干或鲜葡萄，可缓解手脚冰凉，腰痛，贫血等问题，增强身体免疫力。 奶酪 芝士是从牛奶中萃取的精华，富含大量蛋白质，吸收率可达97.5%。经期后的女性朋友，可以把奶酪作为休闲零食，常吃为身体补充营养，且奶酪香甜可口，奶香浓郁，令人回味无穷。 枣子 枣子是补血食品中当之无愧的王者。大枣性温，可改善人体的血液循环，还可增加血液中红血球的含量，经期妇女可多吃大枣补血。
