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孕妇缺锌怎么办才好?

与幸福快乐相关问:2015-01-22 13:41:49关键词:孕妇缺锌怎么办母婴

我怀孕有4个半月了,上星期到医院做检查,查验数据显示,我缺钙,这要我较为担忧了,我觉得了解一下孕妇缺锌怎么办才好?

大众养生网网编解释:

你好!孕妇缺钙能够根据食材来开展补充的,能够服用一些新鮮的水果蔬菜,可以吃含铁高的食材,如淡水鱼、牛乳、白芝麻、核桃仁、花生仁、杜蛎、麦芽糖、猪瘦肉等。孕妇能够依据自身喜爱的口感来挑选食材,可是要留意不必吃太多,适当的补充就可以了,孕妇缺钙除开吃补锌的食物外还要留意多歇息,多饮水,维持情绪的开心是十分关键的,假如缺钙情况严重得话就需要让医师来开一些补锌的药物了!

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孕妇缺钙缺锌平时可以经常煲骨头汤喝,骨头汤中含有丰富的钙元素和蛋白质,多吃可以很好的帮助补充身体的营养,还可以起到强身健体的作用,孕妇缺铁平时可以吃一些菠菜,菠菜中含有大量的铁元素,多吃还能很好的促进身体的新陈代谢,孕妇缺锌可以多吃一些鸡蛋黄,鸡蛋黄中的锌元素含量丰富,补充身体的锌元素,对宝宝的智力发育有很大的好处。...[查看全文]

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