孕妇缺铁和锌一般可以选择这些动物的瘦肉、血制品、蔬菜等，对孕妇补铁和补锌具有帮助作用。
1、瘦肉：孕妇缺铁和锌，要在饮食上吃些动物的瘦肉，比如猪肉、牛肉、羊肉等这些食物里面的铁元素和锌元素比较丰富，可以起到帮助补充的效果。
2、血制品：孕妇缺铁和锌也要在饮食上吃些血制品食物，特别是含铁元素比较多的猪血、鸭血、牛血等等，对补铁和补锌也能起到作用，但是吃的时候要有所控制。
3、蔬菜：孕妇在平时生活当中如果有缺铁和缺锌的状况，也要多吃一些蔬菜，生活当中比较多见的蔬菜，有胡萝卜、菠菜、青菜等。
孕妇缺铁和锌吃什么
作者：zhangqing 时间：2018-12-04 10:36:02 来源：
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问缺铁缺锌吃什么比较好？
孩子缺铁缺锌如果不是特别严重的话，最好不要吃一些药物，药物中含铁和锌，虽然丰富，但是孩子不容易吸收这些微量元素。平时通过食疗可以充分补充铁和锌，食物中所含的微量
问孕妇缺铁缺锌吃什么食物好？
孕妇在补锌补铁的时候，不能盲目乱补，否则非得不容易达到效果，反而容易引起上火的情况。推荐几道食物一，是肉类，肉类含有人体所需的几乎所有的元素，所以可以多吃一些肉
问儿童出现缺锌缺铁的症状吃什么好？
儿童正是长身体的阶段对营养和微量元素的需求是非常大的，如果体内任何微量元素的缺乏都会出现身体的变化。儿童有缺锌缺铁的症状一定是不建议用药除非是情况非常严重的患者
问宝宝身体缺钙铁锌应该怎么补啊？
钙铁锌硒这些维生素是我们每个人都需要的，所以一旦缺了这些元素就必须马上补充，只有这样，人体才能正常发育，特别是对于刚出生的孩子来说，最需要重视的就是这些元素，孩
问孕妇缺钙铁锌的话应该怎么补呢？
这就是真人生问#最近朋友去做产检的时候医生说孕妇体内缺钙铁锌，朋友很担心会影响到宝宝的健康，但是不知道吃什么好，请问孕妇缺钙铁锌应该吃什么呢？大众养生网小编解答
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