吃什么食物可以补充叶酸？

含有叶酸的食物主要分为四大类，主要有水果类、蔬菜类、谷类和动物类。首先水果中的叶酸含量较高的有橘子、草莓、樱桃以及猕猴桃，尤其是多吃一些猕猴桃对孕妇非常有益。接下来叶酸含量相对较高的蔬菜属于菠菜和莴苣，其次是龙须菜和花椰菜。谷类主要指大麦、糙米以及全麦面粉这一类。最后动物体内的叶酸主要存在于动物的肝脏以及鸡蛋中也有部分存在于猪肝、鸡蛋、鸭蛋等。