想要通便吃什么食物比较好？

你好，我最近这一个月以来，经常会出现大便不通的现象，听朋友说可以从饮食方面进行改善，我想问一下，想要通便吃什么食物比较好呢？

你好，想要让大便畅通，您可以多吃以下几种食物。

一，牛奶，牛奶当中含有大量的蛋白质以及润滑剂，喝了牛奶以后，肠道就会变得润滑很多，这样非常有利于排便了。

二，蜂蜜当中含有大量的糖分，这一点对于治疗便秘也有很大的效果。

三，水果，几乎每一种水果都含有大量的水分和维生素，这一点对于补充肠道所需要的水分，有着很好的作用，同时能够达到疏通肠道的效果。