如何戒掉撸管最有效果呢？

手淫属于一种正常的自慰行为，一般少量的手淫是没有影响的，但是如果过于频繁，就会导致性能力的下降，比如说造成早泄，以及会让免疫力的下降等情况产生，所以说最好还是戒掉手淫，戒掉撸管的第一步就是要注意好心理的自控制能力，多增加其他的兴趣，克服自己对于色情的书籍和影像的喜爱情况，防止更加的严重，以及不要经常去触碰自己的生殖器。