对于选择一个适合自己的健身项目很有必要的，下面给大家简答介绍一下。
在体育锻炼中，人们往往会碰到选择什么项目锻炼身体的问题。这个问题看起来简单，实际却很复杂。一般来说，任何体育项目对身体都有好处，但每一项都有自己的特点。选择项目要有实效、有针对性。如果只是随心所欲地选择，不从自己的实际情况出发，效果不但不会好，而且有可能影响身体健康。广播体操、武术对身体各部分都有好处(上、下肢、躯干、内脏)，又如体操、游泳、球类等竞技运动不仅能全面发展人体的各部分，而且对主要身体素质，如速度、力量、耐力、灵敏度都有很好的促进作用。经常锻炼，参加各种竞技运动，就能使身体的机能得到发展。应从身体的特殊要求来选择锻炼项目，这样才能做到有针对性。例如，力量不足的可以练习单双杠、举重，速度不够的可以选择练习短跑和游泳，耐力不好的可以选择长跑、竞走，灵敏度差的可以选择练习武术对打和乒乓球，臂力不足可以练投掷，腿力不足可以练跳跃等等。
大家可以通过上面的简单介绍来适当的选择一下自己的运动健身项目。
罪当斩立问#今天老妈回来的时候从医生那里拿回一些生的黄芪，这有什么用处啊，生的黄芪很好嘛，生黄芪对人身体营养健康的功效与其作用以及禁忌的是什么呢？大众养生网小编
再见吧少年问#最近总是感觉腰酸背痛特别不舒服，后来同事建议我可以练习五绝健身功法，他告诉我只要练了这个，一些小病都可以在无形中变好，我想知道是不是真的。大众养生
事实上，多吃蔬菜和水果对人体是非常有益的，这样可以补充大量的维他命和纤维素，对保持身材是有好处的，人本身就是杂食性动物，必须从各种食物中补充人体所需的能量。如果
雨在倾泻问#茶是我国传统的饮品，中国的茶文化可谓源远流长，我喜欢喝茶，不仅仅因为茶的独特口味，还因为喝茶是舒缓的心情，而且很多茶对身体有好处，有些茶还具有保健的
现在对于健康的定义不只是身体上的健康，还有就是精神上的完好和社会适应能力的良好。但是在现在这样一个高速的社会，现代人有很多都是处于一种亚健康的状态。精神上，因为
又变得落魄问#现在感觉身体越来越没有力气，感觉身体没有以前强壮，想好好的调理下身体，工作压力特别的大，男人怎么样养生保健呢？大众养生网小编解答：最近气温的变化比
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
