牛奶适合减肥的人喝吗

作者:zhang7  时间:2018-11-01 19:44:22  来源: 大众养生网

牛奶适合减肥的人喝吗

牛奶有另一个称呼,叫“白色血液”,它含有丰富的钙、磷、铁、锌、铜、锰等。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常有利于钙的吸收。牛奶饱腹感强,所含的足量钙元素能够促进人体产生更多酶来分解脂肪,丰富的优质蛋白质能够帮助肌肉的修复及合成,提升基础代谢,因此牛奶适合减肥的人喝。一顿营养均衡全面的早餐离不开蛋白质,一杯温牛奶(约150-200毫升)是你的早餐补充蛋白质的最佳选择之一。但注意避免空腹,最好搭配谷物等主食和蔬菜水果一起吃。

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