在早餐的时候适当的吃一些水果和蔬菜，是能够有效达到补充人体一样的目的的。因为晚上人体经过新陈代谢之后，就需要大量的营养补充，不少人都喜欢将番茄和胡萝卜一起榨汁喝。因为番茄胡萝卜汁可以有效中和它们两者的功效，给人体补充所必要的胡萝卜素和维生素。而喝多了番茄胡萝卜汁，会产生怎样副作用?
早餐前胡萝卜和番茄苹果一起榨汁喝,具有润肠通便和补充维生素的功效.如果你体制较寒，建议不要加番茄。还有榨好后不要煮，那样容易拉肚子，营养价值也会减少。
胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、食物纤维等十几种营养素,其中的植物纤维能促进人体新陈代谢,达到自然减重的目的。胡萝卜不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,还能预防感冒、保护视力。
做法一：材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙 1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形备用。 2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中。 3、再加入酸奶、柠檬汁调味即可。
做法二：材料(一杯份量)胡萝卜 200克、 罐装蕃茄汁 二分之一杯、 苹果 100克 将胡萝卜和苹果放入果汁机中绞榨成汁，然后倒入玻璃杯中，再加入冷冻过的蕃茄汁即可。 效用：蕃茄汁含有丰富的维他命A、C，也含有大量的钠和铁质，贫血的人可多饮用。
做法三：原料：胡萝卜5根，番茄3个，青椒1个。 1.将胡萝卜洗净，切成长条状;番茄洗净后切成块状;青椒剖开，去籽及白色筋膜，切成长片状。 2.将上述蔬菜分别放入榨汁机中榨汁。把榨好的汁倒入杯中即可饮用。 功效：富含蛋白质、糖、维生素A、C及钾、钙、磷、铁，具有抗癌消除疲劳作用，并可治疗痔疮。
