果品富含维生素,不但口感好,而且吃多了不会发胖,所以常被很多女孩子当作减肥食品。 不同的水果有不同的种类,不同的水果所含的元素也不相同。 假如长期坚持吃水果,皮肤就会变得更好。 但如今生活节奏在加快,很多时候不能及时吃上水果,所以,许多人都会将水果提前榨出汁,携带也很方便。 所以,应该怎样搭配水果才能更好呢?
一、果品配榨汁
1、牛油果半个+三个芒果+牛奶200 ml+一勺蜂蜜
口味:顺滑细腻,幸福感爆棚。
2、一个菠萝+两个芒果+牛奶+火龙果+一勺蜂蜜
品尝:酸甜可口,令人难忘。
3、一根香蕉+200 ml纯牛奶+适量蜂蜜
口味:香蕉泥与纯正牛奶的完美结合,香甜可口。
4、2个红枣+2个芒果+一点燕麦+100 ml纯牛奶+葡萄干少许
口味:有燕麦味的芒果牛奶,香甜可口。
5、黄瓜+芒果+400 ml矿泉水+2颗红枣+几粒枸杞
品尝:黄瓜的甜味和芒果的香味,碰撞出独特的味道。
6、黄瓜+蜂蜜+胡萝卜+红枣
口味:味道香甜可口,有类似蔬菜的清香。
二、吃水果的好处
1、美容养颜:水果含有丰富的维生素,长期吃水果可以起到美肤的效果。
2、减肥:由于水果的卡路里含量低,因此很多减肥人士都喜欢水果。
3、降低上火:现在人们爱吃味道重的食物,水果清甜可口,即使多吃也不会上火。
4、预防便秘:水果中含有大量的纤维素,还有很多水分,所以能有效预防便秘的发生。
