哺乳期是非常重要的时期，婴儿所需的营养物质主要来源于母乳，母乳的分泌一旦受到影响，就会直接影响到孩子。哺乳期女性在饮食方面有很多需要注意的地方，很多东西是不能乱吃的，有可能影响到母乳的分泌。那么，哺乳期可以吃青萝卜吗？下面咱们就来看看吧。
青萝卜是平时人们能轻易买到的一种很普遍的蔬菜，青萝卜对身体的自身免疫力有很好的提升，里面含有大量的维生素和矿物质，对身体的益处很多。青萝卜还能促进胃肠蠕动，增加食欲，可以起到预防便秘的作用，所以在哺乳期间是可以吃青萝卜的，但是在食用时一定要控制好量，如果食用过多的话可能会出现胃肠道胀气，反而影响消化功能。
平时肠胃功能不太好的哺乳期的妈妈们也要尽量少吃，以免引起消化道功能紊乱。青萝卜属于寒性的食物，虽然青萝卜生吃好吃但是不建议吃太多，避免生吃太多造成腹痛、胀气等不适症状，影响自己的同时还影响到吃母乳宝宝的肠胃健康。
新生儿营养提示
哺乳期为了保证分泌优质的乳汁，女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。首先要增加热能摄入量，乳母摄入的能量是否充足，可根据母乳的量和母亲的体重来判断。然后要补充优质蛋白质，如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于婴儿的生长发育。乳母应每日增加蛋白质15克，达到每日85克 ，其中一部分应为优质蛋白质。当然，还要摄入充足的脂肪、保证钙的供给和摄入充足维生素。
哺乳期忌吃
1、过于油腻的食物；2、辛辣刺激食物，可能加重新妈的恶露；3、性质寒凉食物；4、具有回奶作用的食物。
蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜
肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉
