比较而言,藕粉的热量较高,每100g藕粉的热量可490Kcal/g,同样的100g米饭仅为116Kcal。就热而言,藕粉是一种高能量密度食品,没有减肥效果,但由于饱腹感强,吃少量的话,就可以减少其它食物的摄入量,所以可以作为减肥的辅助食品食用。
藕粉富含膳食纤维,不易被消化,在肠胃道滞留时间长,所以饱腹感也比较持久,可以减少其它食物的摄入量。藕粉虽然热量很高,但只要适量食用,如只吃20g藕粉来冲泡水喝,不但能减缓饥饿感,而且摄取的热量并不会太多,适合在减肥的时候搭配食用。膳食纤维还可以促进肠胃蠕动,增强肠胃动力,提高肠胃道的消化功能。应严格控制减肥的量,以免热量摄入过多,导致摄取的热量大于消耗的热量,不但不能达到减肥的效果,还会增加脂肪的堆积。
所以,藕粉具有辅助减肥的效果,还需要热量消耗,不能摄入脂肪,可以适当的增加运动,比如慢跑、游泳、健身等。减肥的时候要注意营养均衡,多食一些富含蛋白质的食品,比如菠菜、油菜、白菜、柑橘、苹果、火龙果、牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼肉等新鲜蔬菜和水果,以补充身体能量,达到锻炼的效果。
りōū算個what啊问#我是一个新手妈妈，刚刚在冲藕粉的时候，自己已经冲了三次了，还是不能成型，我像知道新手冲藕粉怎么冲才能成粘稠状？大众养生网小编解答：冲藕粉
指尖的年華Ω问#我有一个朋友去西湖旅游的时候，特意为我带来了很多西湖藕粉，以前从来没有喝过，不知道这种东西适合什么样的人喝？我想问一下藕粉适合什么人吃呢？大众养
咫尺天涯间问#最近去超市买蛋白质粉的时候店员推荐了一种莲藕粉，以前没有吃过莲藕粉所以也不懂，请问吃了莲藕粉能对身体有什么好处呢？大众养生网小编解答：莲藕粉中含有
姐給你轉正问#最近妈妈的朋友带来一些藕粉，但是一家人很想吃，却不知道藕粉要怎么做才好吃，有没有好的建议啊，藕粉怎么做好吃啊？大众养生网小编解答：偶是我们的生活中
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
