肾虚的人应当依据本身的状况，应当吃啥，肾虚的人多吃一些养肾的食物是最好是的。肾虚分成二种状况一种是阴虚火旺，一种是肝肾阴虚。那麼，肾阳虚吃什么比较好呢?阴虚火旺和肝肾阴虚有什么不同呢?一起来了解一下吧。
阴虚火旺吃什么食物
1、伏苓
伏苓能够 止腹泻、防频繁遗精、提高睡眠质量。清朝中医陈士择说：“伏苓止腰膝疼痛，令耳目聪慧，久食延龄益寿延年，视之若平时，用之有很大的权益，伏苓不仅止精，而亦能造精也，去肠胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说伏苓是健脾补肾的极佳优选。
2、牛肉
牛肉味甘而不腻，温性而不燥，具备壮阳补肾、暖中祛寒、温补气补血、健脾开胃健脾胃等作用，因而牛肉历年来被我们中国人作为冬季进补的关键食品。李时诊在《本草纲目》讲到：“牛肉能暖中滋阴养血，益气，健脾开胃运动健身，益肾精，养胆清目，治虚损严寒，五劳七伤”。
3、淮山药
《本草纲目》说淮山药：“益肾精，健脾养胃。”淮山药既是历史悠久的中药材，也是平时食材，它的功效是“平补脾肾”。淮山药多吃不容易容易上火，适合滋阴补肾。脾虚、肺虚、肾虚者可长期性服用，被称作“纯天然补肾壮阳王”。
4、板栗
中医学觉得，栗子是“肾之果”，补肾壮阳健脾养胃的实际效果很好。各代着名老中医都觉得板栗味甘性温，无毒性，归脾、胃、肾三经，健脾健肾、补肾壮阳强筋壮骨，活血化瘀活血，适用脾胃虚弱造成的肠功能紊乱，肾虚引发的腰酸膝软，便频，及其金疮、折伤肿疼等症，特别是在对肾虚病人有优良的功效。
5、核桃肉
核桃肉味甘、温性，能补肾壮阳温补肾阳、润肺敛肺、镇咳化痰、促进消化，可用以肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不畅等病的治疗。各代中医都觉得核桃仁是补肾壮阳的灵丹妙药，要是是与肾虚有关的症状，无论你是腰痛腿弱，阳痿频繁遗精，還是肾不纳气的所造成 的喘嗽或者小便频多，均能够 服食核桃仁来輔助医治。
6、黑芝麻
古代人觉得黑芝麻粉久服可益身青春不老，被称作“仙家食品”。黑芝麻粉含有丰富多彩的大豆卵磷脂、蛋白、维生素E和多种多样矿物。其茯苓功效甘平，入肾脏，是不错的滋补养生健壮品。《本草新编》谓其“补虚、养五脏，乌双鬓、润肠通便燥。”归纳了黑芝麻的功效。
