什么食物中的 DHA含量高

作者:huang  时间:2020-06-07 21:34:14  来源: 大众养生网

一般情况下鱼类的食物含 DHA比较高一些。比较常见的鱼类有秋刀鱼,带鱼,沙丁鱼。另外坚果类的食物也含有一定的DHA,比如说芝麻,核桃,花生。此类的食物当中含有的亚麻酸能够在体内转换成 DHA。

如果需要补充DHA,单单通过食疗的方式,可能效果并不是特别明显,建议在医生的指导下,可以通过服用药物的方式进行补充。在通过食用鱼类食品补充 DHA时需要注意,鱼类当中含有的嘌呤比较多,如果是痛风的患者,食用鱼类过多,可能会导致痛风更加严重。

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