干扇贝丁的家常做法步骤有哪些

作者:zllldx  时间:2015-06-24 21:47:04  来源: 大众养生网

1.荠菜带根清洗干净,放入热水锅中焯半分钟

2.然后放入凉水中浸泡,捞出后挤干水分

3.将荠菜切成末、葱姜也切末备用

4.、鸡蛋磕入碗中,加入2小勺水搅打均匀

5.扇贝丁清洗干净

6.锅中放油,油热后加入葱姜爆香

7.倒入荠菜末翻炒,加入盐、生抽翻炒均匀

8.加入2大碗开水,开大火等锅中水沸腾后转中火

9.将打散的蛋液转着圈淋入锅中

10.十几秒后待蛋液凝固后再翻动

11.锅中再次沸腾冒泡,将扇贝下入锅中,翻动几下即可关火

12.加入香油和醋,搅动均匀后出锅

营养价值

1、健脑:富含碳水化合物,维持大脑功能必须的能源。

2、明目:富含钙,增加眼球壁的弹力,防治近视的发生与发展。

3、健脾和胃:适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。暖胃,治疗胃寒症。

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