鸡菌肝是很多人不熟悉的,对它的选择,要对它各方面进行了解,鸡菌肝对身体各方面有很好帮助,这类食物药用价值比较多,因此在吃鸡菌肝的时候不能过多,否则会引发身体一些问题出现的,这点在吃鸡菌肝的时候要注意,对鸡菌肝的做法如何呢,制作鸡菌肝也不是很难。
鸡菌肝的做法:
材料:鸡菌肝,廖排骨浓缩卤汁,姜葱蒜
准备:菌肝切开去掉里边一层黄皮,洗净,姜拍烂,葱打结,蒜切片。
1.先把鸡菌肝在开水里煮两三分钟,期间打去了浮沫泡子。
2.廖排骨的卤汁放入葱姜蒜,加几勺猪骨汤,然后放微波炉打上10分钟,让其充分析出味道。
做法:
1.将卤汁加入大锅猪骨汤。
2.放入鸡菌肝大火烧开后转最小火。继续煮十分钟左右。
3.捞起来用卤水浸泡一下更入味。
温馨提示:
1.卤汁使用越久味道越香。
2.使用后的卤汁可用来烧菜、煮面或作为火锅汤料味道更佳。
小贴士
鸡菌肝的营养信息
营养素含量(每100克) 热量(大卡) 118.00碳水化合物(克) 4.00脂肪(克) 2.80蛋白质(克) 19.20纤维素(克) 一维生素A(微克) 36.00维生素C(毫克) 一维生素E(毫克) 0.87胡罗卜素(微克) 一硫胺素(毫克) 0.04核黄素(毫克) 0.09烟酸(毫克) 3.40胆固醇(毫克) 174.00镁(毫克) 15.00钙(毫克) 7.00铁(毫克) 4.40锌(毫克) 2.76铜(毫克) 2.11锰(毫克) 0.06钾(毫克) 272.00磷(毫克) 135.00钠(毫克) 74.80硒(微克) 10.54。
在对鸡菌肝的做法了解后,家里制作鸡菌肝的时候,都是可以按照以上方法进行,而且对鸡菌肝的营养元素,以上也是有一些介绍,因此吃的时候都是可以放心选择,吃鸡菌肝晚上要适量吃,避免对身体消化造成影响。