当我们身体不舒服的时候，医生常常会嘱咐我们在饮食上要注意。当我们出现上火的症状的时候，医生常常会嘱咐我们少吃热性的食物。当我们肠胃不适、腹泻、在月经期的时候，医生总是会让我们少吃一些寒凉的食物。但是我们许多人往往会对什么食物是寒凉食物、什么食物是热性食物都不是很清楚，所以小编特意为大家罗列了一些寒凉的食物。
1、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾。
2、蔬菜：藕(生)、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜(生)、仙人掌、江蓠、空心菜、粉丝、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆钱、瓠子、黄鹌菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹叶菜、车前、野韭菜、酢浆草、地肤苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸荠、芝麻叶、苎麻头、猪牙菜、羊栖菜、落葵、木耳菜、海藻。
3、蛋类：松花蛋、鸭蛋(性微寒)
4、肉类：海粉、蚬(河蚬)、田螺(大寒)、蛏子、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血、马肉、蚯蚓、鸭肉。
、蟹
5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜(香瓜)。
6、干果：柿饼
7、饮品：金莲花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶、苦丁茶、绞股蓝茶、黄练牙茶、箬叶茶、栀子花茶、金银花、苦瓜茶。
8、中药：麦门冬、珍珠、栀子、石斛、白茅根、芦根、夏枯草、天门冬、大黄、柴胡、羚羊角、黄柏、犀牛角、海藻、车前子、宣黄连、熟地黄、牡丹皮、干葛、金铃子、茅草根、白矾、罗汉果。
9、鱼类：甲鱼、鳗鱼、黑鱼。
上述九大类食物都是寒凉的食物，当脾胃虚寒的时候，月经不调的时候，正在坐月子的时候，这些食物都是需要引起注意了，以免让自己的身体更加的不适。即使身体比较健康，这样的食物也要少吃一些，不要大量的经常吃这样的食物，以免导致肠胃不适。
黑豆红豆薏米粥
