随着现在生活质量的提高，我们对于食物的选择也是多种多样。不同的食物根据其不同的做法热量和脂肪含量也是有所不同。而有一些食物本身脂肪和热量的含量就比较高。那么，在日常生活中，究竟哪些食物可以算是高热量和脂肪的食物呢?我们在日常生活中我们又要怎么吃这些食物呢?
第一垃圾：油炸食品
以美式快餐为代表的油炸食品,充斥着全世界范围内的快餐行业,不管男女老少都或多或少的受到了这一"垃圾"的侵袭,即使专家不断的呼吁,即使国人无力排斥,都不能动摇它们的地位。
1,导致心血管疾病元凶(油炸淀粉). 2,含致癌物质.3,破坏维生素,使蛋白质变性。
第二垃圾：腌制类食品 泡菜,咸菜,都是中国,日本,朝鲜的传统食品;腊肉也是很多国家的特色风味,不过,不要贪吃哦!
1,导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌.。2,影响粘膜系统(对肠胃有害)。3,易得溃疡和发炎。
第三垃圾：加工类肉食品(肉干肉松,香肠等)
肉松,香肠已经是每个家庭餐桌上不可缺少的一道风景了,不过,也许"自然美"的理论可以放之四海而皆准吧,还是--鲜的好!
香肠吃多了易得胰腺癌---美国最近一个大型癌症会议上发表的研究证实,吃太多热狗,香肠与其他加工过的肉类食品,会增加患胰腺癌的风险。
越是精致地糕点热量越高。冰淇淋和奶茶也是我们日常常见常吃的高热量且高脂肪地食物哦。另外油炸类,如肯德基麦当劳当以及烧烤然也是。
由此可见，薯条和我们所熟知的一些快餐相比较来说不仅热量和脂肪含量高，与此同时，营养成分也并不丰富，食用过多反而会使得脂肪堆积。所以，小编建议，在日常生活中，有高血压高血脂的朋友要尽量少吃这类食物，才能更好的恢复身体健康。
