水果
任何希望减少饮食中雌激素数量的人都应该多吃水果和蔬菜。如葡萄，甜瓜，梨，苹果，樱桃，大枣和石榴都是很好的抑制雌激素水果。
蔬菜
抗雌激素的蔬菜包括花椰菜，卷心菜，玉米，四季豆，洋葱和南瓜等。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。
豆类
黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。
谷物
荞麦，白米，白面粉，小米也是雌激素抑制食品。
如果男性体内过多的雌激素不仅会使第二性征慢慢减弱，甚至还会影响体内的毛发。所以也会觉得自己的身体有点不对劲，建议尽快去医院进行治疗，如果症状非常严重，可以适当的
女性激素过多过少都会对身体造成不好的影响。一般想要降低自己体内的雌性激素可以从两个方面来控制。首先要注意控制饮食，最好多吃蔬菜等清淡的食物，还有每天坚持锻炼1小
一般是由于睡眠比较少，精神特别紧张，接着做事情就会感觉非常紧张，这些都是雌性激素分泌的结果，会导致身体的子宫激素分泌不正常，常见的就是月经的经期出现推迟，颜色变
雌激素是女性身体中不可缺少的一种激素，它能促进女性的子宫发育，还能提供许多女性所需要的元素，维持女性独特的体征，平衡体内雄激素，使雄激素保持平衡。雌激素的下降可
激素在人的体内起到了很大的作用，它可以预防和治疗很多疾病，但是如果激素分泌过多，就会有一些副作用，所以我们尽量保持体内的激素在一个正常的水平，这样对身体才是最好
很多夫妻在性生活的时候，都特别钟情于尝试各种性爱技巧，但其实有些性爱技巧是中看不中用的，适合自己的性爱技巧才是最好的。一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去
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