经常跳绳一般能练小腿肌肉。
跳绳属于一种有氧运动，在跳绳过程当中，通常需要腿部肌肉和肩膀以及手臂和腹部的相互配合，可以锻炼局部的肌肉，促使局部的肌肉得到锻炼而变得更加的发达，腿部的肌肉一般需要促使下肢的肌肉收缩，可以使局部的肌肉得到充分的锻炼，变得比较紧致，长时间的坚持，能够促进局部的脂肪燃烧，还可以达到减肥的效果，还可以锻炼身体的敏捷程度，还可以提高肺活量，还可以提高患者的身体抵抗力，可以消耗体内的热量和能量，促进身体的新陈代谢和血液循环，起到降血脂和降血压的效果，也可以结合其他有氧运动，比如跑步或登山等促进体内脂肪燃烧，锻炼局部的肌肉，还可以骑自行车锻炼腿部的肌肉。
在锻炼和运动期间，也要养成良好的饮食习惯，吃清淡和易消化的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高脂肪和高热量食物，也不可以吃刺激或者生冷的食品，否则可能会导致胃黏膜受到刺激而出现腹胀或者腹泻的症状，要做到劳逸结合，避免身体过度劳累。
雨天无助彷徨问#因为听他们说，经常的跳绳，会让腿部的脂肪燃烧，让腿变细。但是我在跳了一次绳之后，却觉得肚子疼。这是怎么回事呢？大众养生网小编解答：在跳绳后出现肚
在你最近几天还是尽量不要跳绳了。以前对身体造成伤害。在平时跳绳当然可以减肥。因为它毕竟也是一种运动。而且跳绳是一件很辛苦的事情，每天坚持跳对身体当然会有很大的好
减肥的方法有很多，其中通过跳绳减肥是一种不错的选择，因为跳绳减肥没有场地时间的限制，经济又方便，适用人群也很广泛，只要能够坚持下来减肥效果还是不错的。跳绳除了能
跳绳作为一种简单便利的锻炼方式，不但方便操作，而且还没有场地和人群的限制，运动成本也比较低。同时通过跳绳可以增加肺活量，提高个人体质，增强免疫力。因为跳绳是一种
敷衍怎么演问#我其实挺瘦的，但就是小腿粗，冬天穿打底裤的时候特别明显，所以我特别自卑，听说跳绳可以瘦小腿，不知道是不是真的？大众养生网小编解答：跳绳是一种相对简
中國好菇涼问#我每天早上起床的时候，因为上班来不及了一般都不会吃早饭，中午吃的员工餐也不是吃的很好。一到晚上就喜欢狂吃，经常吃撑，该怎么办呢？大众养生网小编解答
