一觉醒来足弓内侧处疼

作者:zhang8  时间:2018-08-31 14:11:33  来源: 大众养生网

脚足上的疾病,大家少有关注。但如果你睡了一觉起来,突然发现足弓内侧处疼,这会是什么原因呢?首先不要慌张。大多数时候很有可能是你运动时拉伤,而未及时发现,然而其实也有其他情况会导致这一状况的发生。接下来给大家详细介绍一下其可能的原因及对应的策略。

1、足底筋膜炎可能性大,这可能与夜间受凉刺激或者劳累有关系,这些可以引起无菌性炎症,导致疼痛症状。

对应策略:可以用热水浸泡,另外可以热敷按摩,烤灯照射,多抬高患肢,另外避免长时间久站和行走,好好休息,同时可以服用活血化瘀和对症止疼药物,比如三七胶囊和双氯芬酸钠缓释胶囊等,对于促进改善恢复有帮助。

2、局部肌肉、韧带损伤

对应策略:(1)进行规范的功能锻炼,不是说足部运动就是功能锻炼,需要前往正规的康复医院,功能锻炼是有针对性的,有计划的,有疗效评价及计划调整,这样才会有效。

(2)局部理疗,常见的光,波理疗可以先试试,另外还可以尝试离子导入等新型的理疗方法。

(3)中医药治疗,传统中医在这方面还是有其独特疗效的,但注意要选择真正的名中医,好中医,内服,外洗,熏蒸等。

3、跟骨骨刺

对应策略:缓解疼痛。激素和局麻药混合后可直接注射在疼痛部位。用垫将足弓抬高或穿矫形鞋可稳定跟骨、减轻筋膜的牵拉和缓解疼痛。大多数痛性跟骨骨刺无需手术。只有当持续性疼痛影响行走时,才需手术切除骨刺。但是,手术效果无法预测。有些病人在术后疼痛仍持续存在。

4、跟腱炎

对应策略:1.自救方法

(1)运动前要热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动。

(2)注意休息,避免负重,合理运动。

(3)运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。

(4)经常牵拉和加强小腿肌肉训练,在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要,可逐渐增加速度和距离。

2.使用支撑垫

支撑垫可以抬高脚踝,以减少对跟腱的拉伸。还可在夜间睡眠时使用夹板,以保持跟腱固定。如果病情严重,建议穿步行靴或使用拐杖,以利跟腱修复。

3.手术治疗

非手术治疗(包括物理治疗)能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如治疗没有效果,需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。

4.外用药

选用消炎止痛的药物外敷。

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