一、忌蒙头睡觉
冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。
二、注意温差、预防感冒
初冬气温开始由暖变冷，人们还不习惯，不能适应，因此感冒发病率高。由于清晨气温极低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身体受风寒。对于容易感冒风寒的人，可以利用葱白三根，大蒜200克，水煎服，以预防感冒的发生。
三、注意肌肤保湿润燥
在寒冬，由于干冷的气候，人体的表皮层血管会收缩，以减少热量散失，但也造成皮肤层血液循环减慢，皮脂腺与汗腺功能降低，导致皮表的水分与脂肪含量大减，若再加上冷风吹拂，更大大减弱了皮肤的抵抗力，因此，冬天的皮肤容易变干糙、敏感、甚至皲裂。在饮食方面，可多服用含黏液质的食品，如蜂蜜、海参、木耳、水梨、蹄筋等，以提高血液中胶质含量，增加细胞内水分的保存。
花开、柳相依问#秋冬季节气候比较干燥和寒冷，所以秋冬季节也是最适合滋补和调理养生的季节，喝茶是一种养生的方式，想问秋冬季喝什么茶可以养生？大众养生网小编解答：喝
暴跳如雷贯耳问#冬天的时候每次都是直接盖了棉被，但是如果太厚的话就感觉特别的重，如果太薄的话就会容易感冒，应该是怎么选择冬天的被子啊？大众养生网小编解答：如果是
你我不再导电问#爷爷最近很注重冬季的养生，在平时的时候他也比较爱喜欢喝茶，想知道冬季养生时喝什么养的茶会对身体比较的好呢？大众养生网小编解答：红茶是温性的，比较
用生命来尝还问#别人都说秋冬季是最好的养生季节，我的身体虽然说没什么大病，但是小毛病不断，我感觉就是我没有重视养生保健。秋冬季养生吃什么好呢？大众养生网小编解答
⌒⊙冠盖满京华问#每个季节，因为气温、湿度的不同，养生的讲究也都不一样，不知道在冬季养生应该注意些什么呢？请养生专家详告，谢谢！大众养生网小编解答：冬天气候比较
謊言的魅力◢问#我感觉冬季的气候比较干燥，所以应该多注意养生保健。而我平时喜欢喝一些茶饮，那么适合冬季饮用的养生茶有哪些呢？大众养生网小编解答：冬季适合饮用具有
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
