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1、按摩涌泉穴当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，

1、下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。 2、摩击肾府双

腰眼和关元穴是也被中医称为男人的壮阳穴位，正确按摩腰眼和关元这两大穴位，不但帮助男人疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损，强壮阳气。强肾穴——腰眼男科常见的症状就是腰酸腰

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