【更年期的女人】标签-大众养生网

女性需要经历人生的不同时期，营养摄取就是比较重要的事情，我们人体中有些营养素可以在体内自行合成，有一些需要从食物中取得。在营养学上食物简单分成六大类，卫生部公布最新版的饮食指南中指出，将以前的梅花图改成扇

　　更年期是妇女卵巢功能逐渐消退到完全消失的一个过渡时期，此期的妇女身体变化包括两个方面, 　　一是卵巢功能衰退,体内雌激素水平降落所产生的影响，　　另一方面是机体老化的变化.相对应的更年期症状也有

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延缓更年期的方法有调整饮食、养成规律作息、适当做运动等。1、调整饮食：更年期是属于正常生理现象，平时可以多吃优质蛋白食物、新鲜水果、新鲜蔬菜等都可以补充身体所需营养，还能达到延缓更年期效果。2、养成规律作息

两性养生