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更年期补钙的方法可以通过饮食、运动锻炼、药物等方法补钙。1、饮食调理：更年期身体缺钙可能是由于随着年龄增长导致身体钙物质大量流失存储，需要通过在日常生活中饮食上调理，比如说吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物营养等

女性到了中年以后都会进入更年期，更年期对女性的影响也是很大的，这也是一个很重要的阶段，在这个阶段女性朋友应该要调整好自己的心态，很多女性到了更年期是很容易出现缺钙的现象的，因此要能够及时的去补钙，特别是从

更年期妇女的补钙原则是什么呢?骨质疏松症是老年人中的常见病，多发病。有资料统计，45岁以上的妇女，近三分之一患有轻重不同的骨质疏松;而75岁以上的妇女，骨质疏松症的患病率高达90%以上。骨质

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女性在更年期阶段，因为体内激素水平的急剧下降，使得骨质流失的速度能够达到同龄男士的两倍，从而引起骨质疏松症。解决骨质疏松症的基本方法就是补钙，但是补钙也有补的方法，不能随意补钙，下面主要说一下补

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女性在更年期期间，应当合理均衡饮食，这样才能缓解更年期的一些症状，其中饮食过程中有一个很重要的关键点：少食盐多补钙。为什么呢?原因如下：更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因

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　　骨质疏松症是妇女进入中老年后常见的一种病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。这是一个从妇女进入更年期前一直延伸到老年期的长期过程。为此，每个妇女都应掌握补钙的原则。(小编推荐：如何健康迈过更年期这

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　　补钙要注意时间和服用技巧，才能达到最佳效果。补钙剂最好在饭后服用，因为饭后的胃酸分泌最充分，在酸性环境里钙的吸收会更好。钙剂最好是分次服用，比如说一天补充1000毫克的钙质。如果要一次服用，吸收

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女性在来月经之前会出现头晕不适，心情烦躁等症状，这是经前缺钙的表现。多食洋葱、菠菜、玉米等蔬菜，对骨骼有营养保护性作用。微微微健康网小编为你推荐几种高钙蔬菜和水果，让钙质来源更充分。绿叶菜

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