更年期补钙的方法可以通过饮食、运动锻炼、药物等方法补钙。
1、饮食调理：更年期身体缺钙可能是由于随着年龄增长导致身体钙物质大量流失存储，需要通过在日常生活中饮食上调理，比如说吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物营养等食品的补充。
2、运动锻炼：更年期身体缺钙也可以通过在日常生活中适当锻炼，补钙期间坚持运动，可以增强骨骼和肌肉的质量，促进钙吸收有助于补充钙物质。
3、药物：更年期身体缺钙，或者通过大正规的医院查看身体情况，根据病情的严重程度，可以通过选择药物方法补充能够缓解，比如咨询师使用牛初乳钙片、碳酸钙片、柠檬酸钙等药物治疗。
梦中的蔷薇ゞ问#我的孩子从小就缺钙，身体发育的情况也不是很好，以至于他现在成年了个头也不高，因此我就想给他多补一些钙物质，有人就向我推荐了吃虾皮的办法。大众养生
补钙的期间孕妇是可以多吃一些菠菜以及鱼的，这两个对于补充钙质都是非常的好的，双方富含的钙的含量都是非常的丰富的，结合起来吃的话也是容易吸收的。而且孕妇这个时候也
鲫鱼本身含钙量很高，具有一定的补钙作用，熬制过程中加入适量的牛奶或虾皮可提高鲫鱼汤中钙的含量。维生素E能促进钙的吸收，所以补钙时要注意维生素E的补充。另外，儿童
日子真甜蜜问#最近发现自己的身体缺钙缺镁非常严重，后来医生就让我去吃一些钙镁片，如果吃了钙镁片的话应该什么时候服用比较好？大众养生网小编解答：如果要服用钙镁片的
水果并没有补钙的作用，如果是想补钙可以多吃一些骨头之类的食物，可以适量的用骨头来炖汤补钙，效果非常好，自己也可以适当的在饭菜里放一些虾皮，因为虾皮中含有丰富的钙
亚当与夏娃问#女儿8岁，平时没少给她吃好的喝好的。但是体检发现她还是缺钙，而且身高也是比同龄人要矮很多。我想问问要是给她补钙该吃什么食物？大众养生网小编解答：乳
