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双人瑜伽的各种姿势分解
双人瑜伽顾名思义就是两个人进行的瑜伽练习,练习双人瑜伽是不分年龄、不分性别的,主要强调的是两个人共同协作,彼此协助完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作;以下是双人瑜伽的各种姿势分解,一起来看看吧。
双人瑜伽
10044 阅读
瑜伽冥想的日常练习要诀
瑜伽中的冥想,可以帮助我们身心放松,增加身体健康,扩展心情等益处,如果你被冥想的好处所吸引,也想试试看这项活动,以下是几个基本要诀: ·选个不会被打扰的时间,找个安静的地方待下。如果关
瑜伽
冥想
练习
10044 阅读
瑜伽音乐 练习瑜伽的必备物之一
导语:准备练习瑜伽的装备除了瑜伽垫跟瑜伽服以外还有一个非常重要的装备那就是瑜伽音乐。什么样的音乐适合练习瑜伽呢?放松身心,激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应,迅速补充新的能量,充满自信....
瑜伽
10042 阅读
孕妇瑜伽
对孕妇怀孕的时候,运动也都是必要的,这样才会增强孕妇生孩子的体能,使得孕妇们生孩子的时候更加轻松,运动的方式有很多,那跑、跳自然是不行的,孕妇瑜伽是不错之选,对女性的身体健康没有任何的危害,而且在练习的
孕妇
10042 阅读
做瑜伽过程中要遇到的误区
文章导读:/p> 误区三:只要出汗就好 一节瑜伽课后,应该有身心合一的良好感觉,如果只是身体的某一部分感觉好,出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋,都是一种身体受伤的信号。应在每节课程结束以
瑜伽
10042 阅读
瑜伽体式可以预防寒冷
在冬季尤其是女性朋友们经常会手脚冰凉,很多女性朋友也试过很多的方法效果都不是非常明显,瑜伽教练表示说其实经常联系瑜伽体式对于预防寒冷有非常好的效果。 瑜伽练习对改善畏寒体质有着很好的功效。缓慢
瑜伽
10041 阅读
瑜伽新手小心“瑜伽病”
由于新手对瑜伽练习的不熟练,和方法的不合理容易产生一些问题,所以练习瑜伽的同时小心其中带来的一些危害。 编辑按:瑜伽是梵文“YOGA”译音,意为“加法”,有“结合”、“连接”的意思,它的含义是把思
瑜伽
10040 阅读
日益流行的男性瑜伽
文章导读:一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示,瑜伽的一些姿势,对改善房事相当有效,如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等,都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉,有助于人们在行房时更为顺利。 男人也能练
男性瑜伽
10040 阅读
让适合的瑜伽垫陪你健身
瑜伽垫,就是练瑜伽时铺在下面垫子,瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡,PVC发泡,EVA,乳胶垫,CBR垫子等。什么样的瑜伽垫适合自己,并能一直陪伴自己呢? 瑜伽老师建议,购买瑜伽垫前
瑜伽
10039 阅读
带你了解什么是高温瑜伽!
现在瑜伽这项运动已经被越来越多人认可了,近些年新兴了一种瑜伽项目——高温瑜伽,高温瑜伽的减肥瘦身塑形效果更为显著!高温瑜伽的创办者说:“人没有‘变老了’这种说法,坚持每日锻炼至少两个月,你会发现说自己
高温
10039 阅读
对症下药,练瑜伽
对症下药练习瑜伽是说联系瑜伽要有针对性,一般人只会随意练习,下面是针对病症做的针对性练习 治疗肠胃病:腿旋转式、放气式、鸵鸟式、半月式、战士三式、屈腿式、蛇式、蝗虫式、前屈式、大契合法。 治疗糖尿
瑜伽
10038 阅读
纤体瑜伽十二试
纤体瑜伽,这是瑜伽健身效果的其中最为有效的一种一个作用,纤体也是很多人练习瑜伽的目的,下面是瑜伽健身的十二中方式,大家可以试用一下。 1.坐式:盘坐地面。双手合十放在胸前,闭上眼睛。全身放松。清空思
纤体
10037 阅读
如何正确有效的练习孕妇瑜伽
导语:很多孕妇现在在怀孕期间利用孕妇瑜伽来缓解压力。但是毕竟怀孕与平时是不太一样的,容易疲劳,也比较容易紧张。因此练习瑜伽的方法以及注意事项也是不一样的。到底孕妇联系瑜伽时要掌握哪些重点呢?赶紧来看看
孕妇
10036 阅读
领略男性瑜伽的独特魅力
文章导读:们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示,瑜伽的一些姿势,对改善房事相当有效,如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等,都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉,有助于人们在行房时更为顺利。 男性
男性瑜伽
10036 阅读
练习瑜伽损伤的原因
很多人在练习瑜伽之后总会有一些身体关节上的不适,但是不知道练习瑜伽损伤的原因。下面给大家介绍一下。 一般瑜伽练习引起损伤导致疼痛的主要原因分几个方面: 1)练习中的追求目标远远地超过了自己目前的能
瑜伽
10035 阅读
夏日瑜伽要注意
夏季健身运动的一些事项是要注意的,夏日瑜伽更要注意的,下面是瑜伽健身注意的事项,供大家参考一下。 练习者不能在过饥或过饱的状态下练习; 运动前无需喝太多水,反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分(如
瑜伽
10035 阅读
亲子瑜伽:你需要知道的要点
瑜伽是深受现代女性欢迎的一种健身方法,瑜伽也越来越多样化。但是亲子瑜伽是增进妈妈和宝宝之间感情的一种方式,在练习过程中,要多多注意一些要点。 亲子瑜伽的优点 在轻松的瑜伽动作中,融合母子的感情;在欢乐的氛
亲子
10035 阅读
帮你选购轻松打造家庭“瑜伽屋”
导语:瑜伽越来越多的人而熟知,瑜伽不仅对身材有帮助还能帮助我们净化心灵。这是一个全家都可以练习的一项运动。因此很多人在家备上瑜伽运动的一些装备。那到底应该准备那些东西呢?今天小编就帮忙大家盘点,让你
瑜伽
10034 阅读
看瑜伽如何美腿
瑜伽健身大家都有所了解,那么美腿呢,大家知道瑜伽是如何能够美腿的吗,下面小编给大家介绍一下: 1.跪姿,双脚并拢,膝盖撑地,身体向前弯曲,双手互抱住手肘,伸直背部,臀部微微抬离脚跟,身体向前倾。
瑜伽
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练习瑜伽,须知8点饮食禁忌
瑜伽可以净化我们的心灵,保持身心的舒畅,还可以有利于美容养颜瘦身塑形的功效,瑜伽在练习的时候,除了必要的肢体训练之外,还要讲究食物的调养,今天小编就为大家带来瑜伽饮食的几点注意事项,大家一起来看看吧!
瑜伽
饮食禁忌
保健
2014-12-09 11:16:03
做瑜伽的真正原因是什么?
欢迎来到本周的“大家一起来”,播客致力于探索如何宗教思想和精神实践如何塑造我们个人的生活和形状、我们的社区和我们的世界。这个节目是由启保罗布兰代斯主持的,他是赫芬顿邮报宗教的执行编辑。 今天的
瑜伽
原因
2014-11-05 11:28:39
可以在桌面上完成的排压瑜伽动作
对于从事某些特定职业的人来说,办公桌是你无法逃离的场合。假如你在呼叫中心上班,或是从事着需要通过电脑完成交易的工作,或是前台接待,那么你只有把自己种在办公桌上否则无法完成你的任务。 我就是这样
桌面
瑜伽
2014-10-29 09:55:18
练习瑜伽防止受伤的技巧有哪些
练习瑜伽已经成为越来越多的女性塑造形体美而选择的一种方式,一般来讲,练习瑜伽不仅可以塑造女性的形体美,还能在让女性拥有健康身体的同时,还能够增强身体的柔韧度,但是,练习瑜伽是极易出现受伤的情况的,那么,练
练习瑜伽
防止受伤
技巧
2014-10-24 10:35:53
什么时候做瑜伽是最佳时机
瑜伽是一款特别适合女性的运动,实生活中越来越多的女性都青睐于瑜伽,你可以看到办公室的白领喜欢用瑜伽来锻炼自己的身体,不少人通过瑜伽来维持自己健康状态,可见,瑜伽对于人类的重要性,想要通过瑜伽来锻炼也必
瑜伽
保健
养生
2014-10-22 11:44:50
瑜伽应该如何练习
瑜伽在减肥上是一款非常不错的运动,能够提高人体各方面的机能,而且具有不错的减肥效果,练瑜伽重点是掌握瑜伽的要领,很多人都不知道,瑜伽应该如何地练习,对初学者来讲建议大家去健身房跟着瑜伽老师学习,如果你
瑜伽
保健
练习
2014-10-22 11:28:21
5个关于瑜伽的误解
从2008年到2012年,瑜伽产值达到270亿美元,人气增长了29%。瑜伽吸引了8.7%的美国人,很多人乐于参加这一运动,但是,一些对于瑜伽的误解也开始出现。不管你是经常去做瑜伽,还是偶尔去一两次,你肯定
瑜伽
健身
2014-10-10 14:07:40
怎样用瑜伽球进行腹肌锻炼?
腹肌是我们身体核心的肌肉群,生活中在日常运动的时候,它们支撑我们的身体所有运动,因此必须要足够强健才好。那么在日常生活中怎样锻炼呢,今天就为大家教教怎样用瑜伽球来进行腹肌锻炼。 锻炼腹肌:基本拉伸
瑜伽球
腹肌
锻炼
2014-09-26 14:27:31
怀孕晚期的孕妇如何练习瑜伽
瑜伽是一种印度文化,瑜伽的意思是自我和梵的结合,梵就是天的意思,印度人非常相信天、人可以合一,大家可以通过练习瑜伽达到天人合一。经常练习瑜伽对人体的健康非常有好处,瑜伽通过几千年的流传,瑜伽成为世界人民喜
瑜伽
怀孕
晚期
2014-09-12 20:35:40
哪些瑜伽动作能帮你矫正腿型
拥有一双修长笔直的美腿对于女性而言是梦寐以求的事情,尤其是看到电视里面那些,模特修长的双腿的时候都会由衷的羡慕,其实在生活当中我们也是可以通过一些方法帮助自己矫正自己的腿型让你的腿型,变得更加美丽的,下面
瑜伽
矫正腿型
体质养生
2014-09-11 09:04:30
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练习瑜伽有什么注意事项?
女性在来月经可以长时间练瑜伽吗?
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