春天马上就要到来了，对于广大的民众来说，在这个时候可能最为关注的就是自己的身体状况，因为在换季的时段里面每一个人的身体都会经受非常大的考验，同时在这个时候温度以及湿度都会有非常大的变动，所以说为了让自己的身体能够更快地适应这样的一个大环境，大家一定要学会改变自己的养生方法与观念，那么今天就来具体的介绍一下，在春天的时候究竟有哪一些好的方法来帮助到大家养肝护肝呢？
春季养肝的方法1、保证睡眠的质量
要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。
春季养肝的方法2、注意保暖
春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。
春季养肝的方法3、运动注意强度和速度
起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。
春季养肝的方法4、保持心情舒畅
保持心态平和，有利于肝气舒达。旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏;也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，同时也有利于自己的健康。
春季养肝的方法5、多吃枸杞养肝排毒
春季易使肝旺，而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。杞子性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，为广东民间煲汤的常用药材，如《食疗本草》说它“坚筋耐老”，“补益筋骨，能益人，去虚劳”。所以在春季可以多吃枸杞养肝。
春天养肝护肝最重要的方法就是，大家在平时要养成好的作息、饮食习惯，同时还要尽可能的早睡早起以及吃一些清淡的食物。除此之外，大家还要多吃一些能够帮助到自己进行排毒的食物，比如说枸杞、蜂蜜等等，这些都是非常好的排毒养颜佳品，因此大家可以通过这样的一些食物来帮助大家快速的排出体内的毒素，当然还可以清洁大肠的身体让大家的身体变得更加的干净清洁。
