冬天悄然过去，春天不知不觉中就来临了，天气越来越热，衣服穿得越来越少，你准备好了吗？再不减肥，你就晚啦，妹子们，该去行动起来了，不然五月份露肉的时候就够你伤心的啦！你能想到的减肥方法有哪些呢？节食，吃减肥药，健身……小编在这里偷偷告诉大家，其实睡觉减肥会更好哦！你要不要学起来！话不多说，下面呢我就为大家介绍一下怎样在睡前达到减肥的目的，你一定很期待吧！那就看过来！
踮脚跟
做完上面的动作后，你还需要做一个小动作减去大腿的肥肉，那就是踮脚跟。双脚站立，与臀部同宽，脚尖向前。然后慢慢地踮起脚跟，开始往下蹲，感觉就像是坐在椅子上一样。保持这个姿势3秒。每天重复做10次。别小看这个动作，坚持每天锻炼大腿的肥肉就会慢慢减少的呢。
扭动脊椎
仰躺，膝盖弯曲，双臂在身体两侧伸开。把膝盖靠向左边，眼睛望向右边，肩膀贴在床上。最后保持这个动作5秒，换边再做。两边各做3次。
伸懒腰变瘦
在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。
膝靠胸
仰卧在床上，双腿伸直，抬起左腿，用双手从后面抓住大腿。接着慢慢地把膝盖拉向胸前，直到感觉到腿部有拉伸感，保持这个动作8秒钟。如果这个动作熟练后可以提高一点难度，在这个动作的基础上，抬起头，前额向膝盖靠拢。保持8秒钟后换另一只腿，每条腿各做3次。
猫式伸展
跪在床上，双手撑着床板。收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼吸。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势做3次深呼吸。最后开始的姿势，重复做3遍。躺了一晚，腰背可能会变得僵硬，这个动作就能让腰部得到很好的缓解。
拒绝宵夜
夜晚的时候，请姑娘们一定要管好自己的嘴，晚上吃夜宵或者小零食的话，后果你想过吗？你的体内会吸收许多能量，然后变成脂肪，然后的然后，你就变成胖妹子啦！我想这个是大家都不愿意见到的吧，那么，就一定要有这点自制力哦！如果你实在管不住自己了，就多喝点水，或者做点有意义的事情转移自己的注意力，但是一定要记住，不要让自己的嘴巴又开始忙活了！
