想要拥有健康的身体，不仅需要去食用营养的食物，还需要保证身体可以很好的排除体内的毒素。只有这样，才能够确保我们的身体呈现出健康的状况。因为，我们知道，有些人由于自身的新陈代谢慢，从而身体中的毒素不能够及时的排除，这样就造成了身体的危害。从而，若想要拥有健康的身体。唯一的宗旨就是保持我们正常的新陈代谢的运作。那么，下面就来介绍一些简单的动作，可以有效的加快我们的新陈代谢。
一、热身运动
这套动作需要掌心和整条手臂合起来完成。而且，从手臂根部的肩胛骨开始合起，然后向左右扭转，通过这样来有效紧致从肩胛骨开始到手臂根部的赘肉。
1. 两手在胸前伸直，掌心和手臂合起，调整姿势，将力量集中在手臂的内侧。这时，注意肩膀不要用力。
2. 就这样，吐气，手臂向右侧慢慢移动，保持7秒。这时努力维持肚脐的正面朝向。
3. 吸气回到正面，反方向重复动作。过程绝对要慢，仔细地完成动作，还要感受哪里的肌肉被刺激到。左右各进行3次为目标。
二、腿部伸展
这套减肥动作通过手脚的推压来有效紧致大腿内侧。大腿内侧在我们平时的生活中是很少活动到的，却在不知不觉间变得松弛浮肿。因为这样的浮肿松弛是受到骨盆歪斜的影响，所以赶紧开始调整吧。
1. 浅坐在椅子上，两腿打开同肩宽。右手置于左膝内侧，左手置于右膝内侧。
2. 对大腿内侧集中用力，慢慢用掌心推压两膝。
3. 就这样增加力量，保持7秒。然后慢慢卸力，重复动作5次为目标。
希望您能够坚持，一定的时间后，可以收到一定的效果。
通过这些内容的介绍，让我们清楚的掌握了，一些关于如何提高我们的新陈代谢运作的速度。其实，提高了我们的新陈代谢，是为了让我们去更好的吸收更多食物的营养成分。因为，只有吸收食物的营养成分，才能够更好的确保我们的身体是健康的状态。拥有健康的身体，才能够去完成我们的未来。从而，提高新陈代谢尤为关键。
