瘦腹做法
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郑多燕减肥操是网上现在比较有名的减肥操，你可以自己上网百度一些视频看一下跟着一起学习，郑多燕减肥操的特点就是简单易学，伴随着音乐有规......[查看详情]
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plank自重训练是一种不需要借助任何的器械，可以随时随地做的一样运动，主要是针对腹部的赘肉的，坚持做，就可以让自己的形体更加的完美......[查看详情]
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日常的姿势很重要，站立时，两腿自然并拢，膝盖绷直，上身向上挺直，后仰压，还要注意两肩放松，手臂自然下垂，腰背板正，腹部肌肉要不时紧张......[查看详情]
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瘦肚子比较容易，因为做很多运动都可以很好的瘦肚子，特别是像仰卧起坐和俯卧撑这样的运动，都是可以很好地燃烧腹部的脂肪达到瘦身的目的，但......[查看详情]
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腹部是容易积滞脂肪和热量的部位，如果想要减掉该部位的脂肪，就要加强肌肉的锻炼，可以每天晚上临睡前做仰卧起坐，一般要坚持连续做五十个左......[查看详情]
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仰卧起坐是最好的瘦腹部的方法，有技巧的做仰卧起坐，可以轻松的减掉腹部的赘肉，每天晚上八点到九点，做仰卧坐20个，每组间隔一分钟，共做五......[查看详情]
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